Хүүхэд хэт таргалах нь олон талын аюултай цаашилбал чихрийн шижин өвчин хүрэх магадлал ихэсдэг. Тиймээс хүүхдээ эрүүл саруул бие бялдартай өсгөж хүмүүжүүлэх нь бүх л эцэг эхчүүдийн боддог бодол билээ. Иймээс доорх зөвөлгөөнд анхаарлаа хандуулна уу!!! 1-Юуны түрүүнд хүүхдийнхээ таргалалтанд түргэн хоолны газар болон газтай ундаа үйлдвэрлэдэг газарт буруугаа өгөх хэрэггүй. Учир нь таны хүүхдийн хэт таргалалтанд хэн илүү буруутэй вэ гэдгийг л тунгаах нь зүйтэй. Мэдээж энэ бол эцэг эхчүүд бидний л буруу хүүхдээ зөв зохистой хоoллож чадаагүйгээс болж л ийм зүйл болно. 2-Хүүхдээ багаас нь зөв зохистой хооллох заншилд сургах хэрэгтэй. Нэгэнт хэвшил болгож чадвал дараа нь өөрчилөхөд хэцүү. 3-Хүүхдээ шагнаж урамшуулахдаа битгий хоол өгч бай. Ихэнхдээ хүмүүс хүүхдээ шагнаж урамшуулахдаа зайрмаг чихэр гэх мэт амттай боловч хэрэггүй зүйлийг авч өгдөг. Энэ нь яван явсаар даамжран хүүхэд том болоод ч хэвшил болсон зүйлсээрээ хооллодог байна. Харин идэх зүйлсийн оронд шинэ сонирхолтой номоор орлуулах боломжтой. 4-Аль болох их ус уулгаж бага газтай болон чихэрлэг зүйлс хэрэглүүлж байх 5-Ээжүүдийн хувьд хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээр ч юмуу түргэн хоол хийж өгөх юм бол энэ нь цаашлаад тэднийгээ өөрөө хорлож байна гэсэн үг болно. Тиймээс яаж ч байсан аль болох пицца гамбургер гэх мэр түргэн хоолноос татгалзаж байгаарай. 8- Хүүхэддээ дасгал хийх нь бие организмд ямар их ашигтай болох талаар хэлж тэдэнд дасгал бол ашигтайгаасаа гадна хөгжилтэй гэж ойлгуулах хэрэгтэй. Хүүхэддээ хайртайгаа чизбургер, шарсан зүйлс,газтай ундаа,чихэр өгөхийн оронд тэдэндээ эрүүл хоол хүнс хэрглүүлж дасгал хийлгэж сургаж харуулааарай. http://www.howtodothings.com/family-relationships/how-to-prevent-childhood-obesity-in-your-child АНУВашингтон ДС, Нью Йорк, Чикаго, Денвeр, Сан Франциско, Лос Анжелос, Сиатл, Техас, Бусад, Канад